Meal prep perte de poids à Montréal
Le meal prep perte de poids de Protéine Express, ce sont des repas préparés d'environ 550 kcal et 40 g de protéines, livrés chaque dimanche à Montréal, Laval, Longueuil et Brossard. Vous commandez avant vendredi midi, dès 11,99 $ par repas, sans abonnement obligatoire. Vous réchauffez, vous mangez, et votre déficit calorique reste simple à tenir.
Dès 11,99 $/ repas
Meilleur prix sur les forfaits de 10 et 14 repas : plus vous prenez de repas, moins chacun coûte.
- ~550 kcal par repas
- ~40 g de protéines
- Macros affichées
- Livré le dimanche
Commandez avant vendredi midi pour une livraison dimanche dès 9 h
- Calories et protéines affichées pour chaque repas
- Livraison chaque dimanche à Montréal, Laval, Longueuil et Brossard
- Paiement sécurisé par Stripe — sans abonnement obligatoire
Pourquoi le meal prep aide à perdre du poids
Perdre du poids demande surtout de la constance. Le plus difficile, ce n'est pas de connaître les bonnes habitudes : c'est de les garder quand la semaine devient chargée, entre le travail, l'école, le gym et le reste. C'est là que les soupers improvisés et les commandes de fast-food prennent le dessus.
Avec des repas déjà portionnés, vous savez exactement ce que vous mangez. Chaque repas tourne autour de 550 kcal avec environ 40 g de protéines — assez pour rester rassasié, assez clair pour suivre votre objectif. Vous n'avez plus à peser, calculer ou recommencer une nouvelle diète chaque lundi.
Le principe reste simple : la perte de poids dépend d'un déficit calorique tenu dans le temps. Le meal prep ne fait pas de miracle, mais il enlève la friction qui fait décrocher la plupart des gens.
Ce que contient chaque repas
Chaque repas est complet : une source de protéines, des glucides pour votre énergie à l'entraînement, des légumes et une sauce maison. Les portions de la formule perte de poids sont ajustées pour garder les calories autour de 550 kcal sans sacrifier la satiété.
- Calories, protéines, glucides et lipides affichés pour chaque plat
- Des recettes qui changent avec le menu de la semaine, pour ne pas manger la même chose tous les jours
- Prêt à réchauffer : zéro cuisine, zéro vaisselle
Pour qui est cette formule
- Vous vous entraînez et vous êtes en période de sèche ou de perte de gras
- Vous manquez de temps pour cuisiner en semaine et vous voulez arrêter de commander au restaurant
- Vous voulez des portions claires plutôt que de compter chaque bouchée
- Vous habitez à Montréal, Laval, Longueuil, Brossard ou ailleurs sur la Rive-Sud et la Rive-Nord
Comment ça marche
- Choisissez la formule perte de poids et le forfait de 14 repas pour couvrir toute votre semaine.
- Sélectionnez vos plats dans le menu de la semaine et commandez avant vendredi midi.
- On cuisine et on portionne vos repas, puis on les livre le dimanche dès 9 h.
- Vous gardez vos repas au frigo, vous réchauffez et vous mangez — le reste de votre semaine est réglé.
Au menu de la formule perte de poids cette semaine
Voici les plats offerts cette semaine dans leur portion perte de poids, avec leurs valeurs nutritives réelles :
- Riz et poulet curry — 560 kcal · 43,2 g de protéines
- Riz et poulet miel et ail — 523 kcal · 40 g de protéines
- Assiette kebab — 532 kcal · 40 g de protéines
- Assiette burrito — 631 kcal · 41,5 g de protéines
- Bol de tacos — 548 kcal · 38 g de protéines
- Bol méditerranéen — 482 kcal · 40 g de protéines
Prix et forfaits
Le prix par repas baisse avec la taille du forfait. Voici les forfaits de la formule perte de poids cette semaine :
| Forfait | Prix par repas | Total du forfait |
|---|---|---|
| 14 repasMeilleur choix | 11,99 $ | 167,86 $ |
| 10 repas | 11,99 $ | 119,90 $ |
| 6 repas | 12,99 $ | 77,94 $ |
| 2 repas | 14,99 $ | 29,98 $ |
| 1 repas | 16,99 $ | 16,99 $ |
Le forfait de 14 repas couvre vos dîners et soupers toute la semaine, au meilleur prix par repas. C'est le choix qui donne des résultats : pas de trous dans votre semaine, pas de repas improvisés. Les abonnés reçoivent en plus plusieurs jus gratuits chaque semaine sur les forfaits de 10 et 14 repas.
Livraison : 5,99 $ (4,99 $ dès 5 repas).
Zones de livraison
On livre le dimanche sur l'île de Montréal, à Laval, Longueuil et Brossard, sur la Rive-Sud, la Rive-Nord et jusqu'à Lavaltrie.
Questions fréquentes
Quelle formule choisir pour perdre du poids ?
Pour perdre du poids, choisissez la formule perte de poids de Protéine Express : des repas d'environ 550 kcal avec environ 40 g de protéines, livrés le dimanche à Montréal et en banlieue. Les protéines aident à rester rassasié et la portion déjà calculée rend le déficit calorique plus simple à tenir. Prenez le forfait de 14 repas pour couvrir toute votre semaine.
Découvrir la formule perte de poids →Combien coûte le meal prep chez Protéine Express ?
Chez Protéine Express, un repas coûte dès 11,99 $ en formule perte de poids et dès 13,49 $ en formule prise de masse, sur les forfaits de 10 et 14 repas. Plus votre forfait est gros, moins chaque repas coûte : le forfait de 14 repas couvre toute votre semaine au meilleur prix. La livraison coûte 5,99 $ (4,99 $ dès 5 repas), et tout est affiché avant le paiement.
Voir les forfaits et commander →Est-ce que le meal prep fonctionne vraiment pour perdre du poids ?
Oui, le meal prep peut aider à perdre du poids parce qu'il rend les portions et les calories prévisibles, et la perte de poids dépend surtout d'un déficit calorique tenu dans le temps. Avec Protéine Express à Montréal, chaque repas perte de poids tourne autour de 550 kcal et 40 g de protéines. Ce n'est pas magique : la constance, le sommeil et l'activité comptent aussi.
Lire l'article complet →Combien de temps les repas se conservent-ils et comment les réchauffer ?
Les repas Protéine Express sont livrés frais le dimanche et se gardent au réfrigérateur pour votre semaine : mettez-les au froid dès la livraison et suivez les indications fournies avec votre commande. Pour les manger, réchauffez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds partout, en suivant l'étiquette du contenant. Pas besoin de cuisiner ni de laver de casseroles.
Faut-il un abonnement ? Comment fonctionne l'abonnement ?
Non : chez Protéine Express, vous pouvez commander à la semaine, sans engagement. Si vous préférez ne plus y penser, l'abonnement hebdomadaire ou mensuel reconduit votre commande automatiquement, et le mensuel couvre chaque dimanche du mois. Les abonnés reçoivent plusieurs jus gratuits chaque semaine sur les forfaits de 10 et 14 repas, et d'autres avantages exclusifs arrivent bientôt.
Comment fonctionne l'abonnement →À lire avant de commencer
Vous voulez plutôt prendre de la masse ? Voir la formule prise de masse
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